Sommes-nous devenus accros à notre téléphone ?

Bien loin de son usage initial, le smartphone façonne désormais nos habitudes, rythmant nos journées, que ce soit dans les transports, au travail ou même à table. Pour Cyrille Coton, consultant en prévention et gestion des addictions chez Safe-Up, cette relation s’apparente à celle d’un enfant avec son doudou : « À la fois outil et repère affectif, il nous suit partout et nous rassure. »

Une hyperconnexion inquiétante chez les jeunes Monégasques

L’impact de cette dépendance est particulièrement préoccupant chez les lycéens monégasques. Une étude récente révèle que 63,7 % d’entre eux passent entre deux et cinq heures par jour sur les réseaux sociaux en semaine, une hausse de près de 10 points depuis 2019. Plus alarmant encore, 8,6 % utilisent leur smartphone plus de six heures par jour en semaine, un chiffre qui grimpe à près d’un tiers le week-end.

Cette surexposition aux écrans entraîne des conséquences sur leur bien-être : troubles du sommeil, augmentation du stress et de l’anxiété, difficultés de concentration… un réel impact de cette hyperconnexion.

Comment retrouver un usage raisonné ?

Face à cette dépendance croissante, des solutions existent. Cyrille Coton, au micro de Monaco Info, propose quelques conseils concrets : désactiver les notifications inutiles, instaurer des moments sans écran et éviter les smartphones avant le coucher. Il insiste : « L’objectif n’est pas de s’en priver totalement, mais de remettre cet outil à sa juste place. »

Il souligne également l’importance d’une éducation précoce : « L’arrivée des smartphones a été fulgurante, nous n’avons pas eu le temps de nous adapter. Il est crucial d’accompagner les jeunes pour leur apprendre à en faire un usage équilibré. »

Réapprendre à vivre sans être constamment connecté est un défi, mais aussi une nécessité pour préserver notre bien-être et notre santé mentale.